Kinofobiya yoki itlardan qo'rqish: bu nima va itlarning qo'rquvini qanday engish mumkin

Kinofobiya - bu itlardan irratsional qo'rqish. Uning ikki xili bor: adaktofobiya deb ataladigan tishlashdan qo'rqish va quturish bilan kasallanish qo'rquvi, bu rabiefobiya deb ataladi. Ushbu holatning xususiyatlari qanday va u bilan qanday kurashish mumkin?

JSST ma'lumotlariga ko'ra, sayyoradagi barcha odamlarning 1,5% dan 3,5% gacha kinofobiyadan aziyat chekadi va bu eng keng tarqalgan fobiyalardan biridir. Odatda kinofoblar o'ttiz yoshgacha bo'lgan odamlardir. Itlardan qo'rqish rasman kasalliklarning xalqaro tasnifiga (ICD-10) kiritilgan bo'lib, uni F4 sarlavhasida topish mumkin - "Nevrotik, stress bilan bog'liq va somatoform kasalliklar". Pastki toifa F40 kodi bo'lib, fobik bezovtalik kasalliklari deb ataladi.

Sinofobiya belgilari

Kinofobiyani quyidagi xarakterli xususiyatlar bilan aniqlashingiz mumkin:

• Itlar bilan bog'liq kuchli va doimiy tashvish. Haqiqiy hayvonlar bilan bo'lishi shart emas - kimdir bilan suhbatda ular haqida eshiting, fotosuratni ko'ring yoki yozuvda qichqiriqni eshiting.
• Kutish bilan bog'liq muammolar - uxlab qolish qiyinligi, tez-tez uyg'onish, itlar bilan bog'liq kabuslar.
• Tana ko'rinishlari - odam titraydi, qattiq terlaydi, boshi aylanadi va ko'ngil ayniydi, havo yetishmaydi, mushaklar beixtiyor taranglashadi va hokazo.
• Yaqinlashib kelayotgan xavfni his qilish.
• Achchiqlanishga moyillik, hushyorlik, gipernazorat.
• Vahima hujumlari mumkin, odamga u qo'rquvga dosh berolmaydigan va o'lib ketmaydigandek tuyulishi mumkin.

Haqiqiy va yolg'on kinofobiyani farqlash muhimdir. Psevdokinofoblar - bu o'zlarining patologik tendentsiyalarini itlardan qo'rqish bilan yashiradigan aqliy zaif odamlar, psixopatlar va sadistlar. Bunday odamlar hayvonlarga zarar etkazishni oqlash uchun psevdofobiyadan foydalanadilar. Va ular hech qachon "Itlardan qo'rqishni qanday to'xtatish kerak?" Deb so'ramaydilar.

Haqiqiy kinofobiya itlarga nisbatan tajovuzkorlik sifatida namoyon bo'lolmaydi, chunki bu kasallikdan aziyat chekuvchilar itlar bilan har qanday aloqa qilishdan qochishadi. Bu ularning hayotini jiddiy ravishda murakkablashtiradi, shuning uchun kinofobilar ko'pincha itlardan qo'rqishlarini qanday engish kerakligini bilish uchun psixologlarga kelishadi.

Yahudiylik, islom va hinduizmda it harom hayvon hisoblanadi. Keyin odam diniy sabablarga ko'ra itlardan qochishi mumkin. Bu kinematik hisoblanmaydi.

Kinofobiya qanday paydo bo'ladi?

Itlardan irratsional qo'rquv bolalikdan boshlanadi va agar odam psixologik yordam olmasa, hayot davomida davom etishi mumkin. Ko'pchilik itlar bilan bo'lgan travmatik tajribalar sabab deb hisoblashadi, ammo bu har doim ham to'g'ri emas. Kinofobiya og'ir shaklda hech qachon itlar bilan to'qnash kelmagan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. Turli manbalarga ko'ra, sabab tashvishli ota-onalarning taklifi bo'lishi mumkin, bu haqda OAV xabar beradi itlarning hujumlari yoki irsiy omil.

Sinofobiyaning rivojlanish ehtimoli, boshqa fobik kasalliklar kabi, uzoq davom etgan stress bilan ortadi. Aqliy va fiziologik charchoq, gormonal buzilishlar, psixofaol moddalarni uzoq muddat iste'mol qilish ham omillar bo'lishi mumkin.

Itlar qo'rquvidan qanday qutulish mumkin

Fobik buzilishlarni psixoterapevt va kerak bo'lganda dori-darmonlar yordamida boshqarish mumkin. Itlarning qo'rquvini butunlay yo'q qilishning iloji bo'lmasa ham, uning darajasini va kundalik hayotga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirish mumkin. Kinofobiyani mustaqil ravishda olib tashlash mumkin emas, deb ishoniladi, shuning uchun malakali mutaxassisni topish tavsiya etiladi.

Vaziyatni engillashtirishga nima yordam beradi:

• uglevodlarga boy parhez "yaxshi kayfiyat gormoni" deb ataladigan serotonin ishlab chiqarishga yordam beradi;
• faoliyatning o'zgarishi, hissiy yukning pasayishi, dam olish uchun ko'proq vaqt;
• jismoniy tarbiya va sport - masalan, yurish yoki suzish;
• "jon uchun" sevimli mashg'ulotlari;
• meditatsiya.

Bularning barchasi psixikani barqarorlashtirishga va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Yana bir radikal yo'l bor - "o'xshatish" uchun kuchukcha olish. Ammo bu usul itlardan juda qo'rqadigan barcha odamlar uchun mos emas. Qarindoshlar taklif qilsa nima qilish kerak itni oling? Aytish uchun, bu faqat vaziyatni yomonlashtirishi mumkin va shuning uchun siz birinchi navbatda mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Shuningdek qarang:

Kuchukchaning tajovuzkor xatti-harakatlarini qanday to'xtatish kerak Kuchukchalar psixologiyasi Ailurofobiya yoki mushuklardan qo'rqish: mushuklardan qo'rqishni to'xtatish mumkinmi?