Faol it turmush tarzi uchun mashqlar

ODAMLAR VA ITLAR

Tanaffuslar bilan tez sur'atda yurish

Itingizni tasmada sayrga olib boring. Yurish paytida yurak urish tezligini oshirish va kaloriyalarni yoqish uchun yugurishni, muntazam yugurishni va oyoqlarni ko'tarishni birlashtiring.

Salki

Do'stlaringiz bilan bolaligingizda bo'lgani kabi, itlar bog'ida, hovlida yoki hatto uyda uy hayvoningiz bilan teg o'ynang. Ikkalangiz ham ajoyib kardio mashg'ulotiga ega bo'lasiz, chunki it sizni doimo kuzatib boradi.

"Hissa"

Yaxshi eski o'yin yangi burilish oladi. Itlar parkida yoki hovlingizda bo'lganingizda, itingizning sevimli o'yinchog'ini oling va uni tashlang... Faqat bu safar it ko'tarayotganda uni quving! Agar siz itlar parkiga tashrif buyura olmasangiz yoki hovli bo'lmasa, koridorga to'ldirilgan hayvonni tashlashingiz mumkin.

Matbuot uchun "olib keling"

Klassik olib kelish o'yinining yana bir modifikatsiyasi. Itingizning sevimli o'yinchog'ini oling va qo'lingizni ko'targaningizda uni tashlamoqchi bo'lgandek ko'ring. It o'yinchoq hali ham sizning qo'lingizda ekanligini tushunmaguncha, iloji boricha ko'proq takrorlang. Bu hovlida, itlar parkida va hatto uyda ham mukammal o'yin.

in

Oyoqlarini yelka kengligida bir-biridan ajratib, cho'kish holatini yarating. O'tiring va sevimli o'yinchoqingiz bilan hayvonni jalb qiling. Turing, o'yinchoqni boshingizga ko'taring, shunda it uning orqasidan sakray boshlaydi. Ushbu mashq uyda ham, tashqarida ham amalga oshirilishi mumkin.

Itlar uchun to'siqlar kursi

Orqa hovlingizga qadam platformasini joylashtiring. Itingizga bog'ichni qo'ying va platforma bo'ylab tez yuring. Har bir qadamda yaxshi mashq qilish uchun o'zingiz uchun oldinga egilish, skameykada presslash yoki cho'kish kabi mashqlarni bajaring. Sizning itingiz doimiy harakatda bo'ladi va siz bilan vaqt o'tkazishdan zavqlanadi. Agar sizda qadam platformasi bo'lmasa, bu maqsad uchun boshqa narsani moslashtiring. Agar siz kvartirada yashasangiz, itlar parkida shunga o'xshash mashqlarni bajarishingiz mumkin.

narvon

Zinadan ko'tarilish - bu oyoq mushaklarini kuchaytirish va uy hayvoningizning panjalarini mustahkamlashning ajoyib usuli. Itga bog'ichni qo'ying, zinapoyadan yuqoriga va pastga tushing. Turli mushak guruhlarini ishlash uchun yuqori qadam va yon qadamlarni qo'shishni unutmang.

Doimiy yurish

Itingizni itlar parkida yoki tashqarida sayrga olib boring.

Qarshilik bilan yuring

Qum, sayoz suv, barg axlati, qor yoki notekis tuproq kabi turli sirtlarda yuring.

Yuqori sirtlarda yurish

Itingizga sakrash, emaklash yoki muvozanatni saqlashga yordam berish uchun skameykalar, daraxtlar, ariqlar va jurnallar kabi to'siqlardan foydalaning.

Shunchaki "olib keling"

Uy hayvoningizga yaxshi mashq qilish uchun to'p yoki o'yinchoq tashlang. Agar siz tog' yonbag'rida yoki zinapoyada o'ynasangiz, stressni qo'shishingiz mumkin. Tayoqni tashlamang, chunki u sinishi va hayvonning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Berkinmachoq

O'yinchoqni yashiring yoki itingiz izlashi kerak.

Suzish yoki gidroterapiya

Artrit yoki bel muammolari bilan og'rigan hayvonlar uchun ideal. Veterinaringizdan gidroterapiya haqida so'rang.

To'siqlarni engib o'tish

Itni o'rgatish uchun past bar (boshqa ikkita narsaning ustiga uzun tayoq qo'ying), tunnel (chorva do'konida sotib olinishi yoki karton qutilardan tayyorlanishi mumkin) va slalom kursini (bir-biridan 1 metr masofada joylashgan ob'ektlar) o'rnating.