Qanday qilib mening mushukim tashvish bilan kurashishga yordam berdi

Mushuk bo'lish g'oyasining ko'plab afzalliklari bor, lekin eng muhimlaridan biri shundaki, siz doimiy hayot sherigiga ega bo'lasiz. Sizning mo'ynali do'stingiz bo'lgan oila mushukingiz doimo u erda bo'lib, tashvishli odamlarning hayotiga xavfsiz va tasalli beruvchi barqarorlikni olib keladi. Ha, kimdir "ijaraga olingan" mo'ynali do'stiga tashrif buyurib, mushuk terapiyasidan (uy hayvonlari yordami bilan davolash deyiladi) foyda olishi mumkin, ammo uyda o'z uy hayvoningiz bo'lishi yaxshiroqdir.

Anksiyete har qanday yoshdagi odamga ta'sir qilishi mumkin, ammo o'smirlik davrida va yosh yillarda u bilan kurashish ayniqsa qiyin. Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi shunday yozadi: "O'smirlar o'quv yili davomida ularning stress darajasi ular sog'lom deb hisoblaganidan ancha yuqori (5,8 balli shkala bo'yicha 3,9 ga nisbatan 10) va kattalar uchun o'rtacha stress darajasidan (5,8) oshib ketishini ma'lum qiladi. ,5,1 .XNUMX o'smirlarda kattalardagi XNUMXga nisbatan)". Xavotirli talaba yoki talaba o'zini xotirjam va ishonchli his qilish uchun nima qilishi mumkin?

Bu erda tashvish bilan kurashayotgan Kennedining hikoyasi. U yaqinda mushukchani asrab oldi va uni terapiya mushuki sifatida tasdiqladi, shuning uchun uni tashvishlarni davolash rejasining bir qismi sifatida kollejga olib borishi mumkin.

Kennedi va Karolina kollejga boradilar

O'smirlik davrida tashvish turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin - maktabni tark etish, ota-onangizdan uzoqlashish, kollejda hayotni boshlash - va u bilan kurashish oson emas. Grinsborodagi Shimoliy Karolina universitetining birinchi kurs talabasi Kennedi kollejga kirganida unga yordam kerakligini bilar edi. U uyini tark etdi, lekin u xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan va bir xil o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan boshqa birinchi kurs talabalari bilan o'ralgan yotoqxonada yashamaydi. Kennedi kampusdan tashqaridagi kvartirani ijaraga oladi va uning qo'shnilari ham kollej talabalari bo'lsa-da, u yangi do'stlar orttirish uchun qo'shimcha kuch sarflashi kerak, chunki odam tashvishga tushganda oson emas.

Kennedi shunday deydi: “Men har doim tashvishga moyil bo'lganman, lekin so'nggi ikki yil ichida bu juda tez o'sdi. Mushukcham bo'lishidan oldin tashvishlarimni engish uchun rasmlar chizardim, televizor ko'rdim yoki yugurardim.

Ko'pgina o'smirlar mustaqillikka intilishadi, ammo tashvishga moyil bo'lgan yoshlarda quvonchli hayajon chalkashlik bilan aralashib ketishi mumkin. Kennedi shunday deydi: "Men terapevtik maqsadlarda mushukcha olish haqida taxminan bir yil oldin o'ylay boshladim, lekin maktabda o'qiganimning oxirigacha buni qilishga jur'at eta olmadim, men oldinda katta o'zgarishlar borligini angladim. ... va kollej ".

Shunday qilib, u terapevtik hayvon bo'lishi mumkin bo'lgan mushukchani topish va tashvishini engishga yordam berish uchun mahalliy hayvonlar boshpanasiga bordi. Boshpanalarda uyga muhtoj bo'lgan juda ko'p hayvonlar borki, to'g'ri uy hayvonini tanlash juda qiyin bo'lishi mumkin. "Men uning muloyimligini va eshik tomon yo'nalganimda panjasi bilan qafasni qirib tashlay boshlaganini ko'rganimda, bu mening mushukim ekanligini bilardim." Kennedi mushukchaga Karolina deb ism qo'ydi va ular birgalikda kollej hayotiga tayyorlana boshladilar.

Karolinani olish mukammal yechim edi: uyda mushuk bo'lishining foydasi aniq. Kennedi shunday deydi: “Mening tashvishim, ayniqsa, mustaqil hayotni boshlashning o'tish davrida, shubhasiz, kamaydi. Men mushukchamni yaxshi ko'raman. Uzoq kundan keyin uyga qaytib, xonamga kirib, to'shagimda uxlayotgan bu yoqimli mo'ynali hayvonni ko'rish dunyodagi eng yaxshi tuyg'u. Uyda mushuk bo'lsa, sizning umidsizlikka uchragan his-tuyg'ularingizni tinchlantirish uchun foyda bebahodir.

Mushuk terapiyasining afzalliklari

Kennedi darhol Karolinani terapiya mushuki sifatida ro'yxatdan o'tkazdi. Uy hayvonlari bilan davolash barcha yosh guruhlari uchun foydalidir va Kennedi singari, bu stressli kollej yillarida ayniqsa muhimdir. Kerolin tashvishga qarshi kurashda qanchalik buyuk bo'lganini bilgan Kennedi bu sovg'ani boshqalar bilan baham ko'rishni xohlaydi. Qizning Karolinani jamiyatga terapiya mushuki sifatida olib kelish rejasi bo'lmasa-da, u ba'zida do'stlarini dam olishga va mushukchasi bilan o'ynashga taklif qiladi. “Men stressli vaziyatda bo'lgan odamlarni (men bilgan) mushukim bilan qolish uchun o'z uyimga taklif qilaman. U eng yoqimli energiya to'plamidir va u odatda odamlarni xursand qiladi! Men uni uydan tashqarida terapiya mashg'ulotlariga olib borish haqida hali o'ylamaganman, chunki u hali juda kichkina. Ehtimol, kelajakda Kennedi boshqa odamlarning ko'nglini ko'tarish uchun uy hayvonini qariyalar uyiga yoki bolalar shifoxonasiga olib borishi mumkin.

Kennedi uchun mushukchani asrab olish strategik qaror edi. Xavotirga duchor bo'lgan odam boshqalarning ehtiyojlariga e'tibor qaratsa, xotirjam bo'ladi va uy hayvonlari katta chalg'itadi. Biroq, ba'zida haddan tashqari mas'uliyat tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Kennedi talab qilinadigan mas'uliyat darajasi tufayli qisman itga terapiya mushukini olishni tanladi. Uning so'zlariga ko'ra, "itga qaraganda terapiya mushuki bilan ishlash ancha oson, chunki mushuklar juda mustaqil va men darsga borganimda yoki kech qolganimda u haqida juda ko'p tashvishlanishim shart emas".

Kennedi va Karolinaning hikoyasi kamdan-kam uchraydi. Uydagi mushukning afzalliklaridan biri uning egalarini tinchlantirish qobiliyatidir. Xavotirga duchor bo'lgan odam har qanday yordamdan xursand bo'ladi, ayniqsa uning sherigidan.

Agar siz tashvish bilan kurashish uchun mushuk olishni o'ylayotgan bo'lsangiz, ajoyib! Bir oz mashg'ulot va ko'p muhabbat bilan mushukingiz oilangizga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Va esda tuting: agar siz mushukni olsangiz, bir vaqtning o'zida ikki hayotda tinchlik keladi - o'zingizning va uy qidirayotgan mushukning hayotida.

Hissa muallifi bio

Erin Ollila

Erin Ollila so'zning kuchiga, uning maqolalari odamlarga va ularning hayvonlariga foyda keltirishi va hatto ularni o'zgartirishi mumkinligiga ishonadigan uy hayvonlarini sevuvchi. Siz uni Twitter @ReinventingErin sahifasida topishingiz yoki http://erinollila.com saytida u haqida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.