"Men itlardan qo'rqaman!" Kinofobiya: bu nima va u bilan nima qilish kerak?

Aksariyat o'quvchilarimiz uchun itlar eng yaxshi do'stlar va oila a'zolaridir. Va itni sevuvchilar uchun itni ko'rib vahima qo'zg'atadigan odamlar borligini tasavvur qilish qiyin. Biroq, bu haqiqat. Hatto "kinofobiya" tushunchasi ham mavjud. Bu nima va agar siz itlardan juda qo'rqsangiz nima qilish kerak?

Surat: google

Kinofobiya nima va u nima uchun paydo bo'ladi?

Kinofobiya - mantiqiy bo'lmagan, mantiqiy tushuntirish (boshqa fobiyalar kabi) itlardan qo'rqish. Bu juda kam uchraydigan holat: aholining 1,5-3,5 foizi itlardan qo'rqishadi va odatda bu yoshlar (30 yoshgacha). Sinofobiya doirasida tishlash qo'rquvi va quturish qo'rquvi o'rtasida alohida farq ajratiladi.

Haqiqiy kinofobiya va psevdofobiyani ajratib ko'rsatish kerak. Ikkinchisi juda keng tarqalgan. Itlarning soxta qo'rquvi ko'pincha psixopatlarga (shu jumladan sadistlarga) xosdir, ular itlardan qo'rqishni o'zlariga yoki egalariga zarar etkazish uchun bahona sifatida ishlatadilar. Masalan, "it ovchilari" deb ataladiganlarning katta qismi ushbu toifaga tegishli. Va zhivoderskie moyilliklari kasallik bilan qoplangan.

Itlarni "nopok hayvonlar" deb hisoblaydigan va ulardan o'zini tiyadigan islomchilarni ham kinofobik deb bo'lmaydi.

Sinofobiya boshqa ruhiy kasallikning bir qismi bo'lishi mumkin (masalan, shizofreniya).

Qoida tariqasida, haqiqiy kinofobiya hayvonlarga va ularning egalariga nisbatan tajovuzni o'z ichiga olmaydi - bunday odamlar faqat itlar bilan iloji boricha aloqa qilmaslikka harakat qilishadi. Agar siz psevdokinofobiya orqasida yashiringan psixopat bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, unda tajovuzkorlik namoyon bo'lishi mumkin.

Sinofobiya rasmiy tashxis bo'lib, ICD-10da F4 ("Nevrotik, stress bilan bog'liq va somatoform kasalliklar"), F40 pastki toifasi ("Fobik bezovtalik buzilishi") toifasiga kiradi.

Surat: google

Sinofobiya quyidagi mezonlarga javob bersa tashxis qilinadi:

• Aldanishlar yoki obsesif fikrlardan kelib chiqmagan asosiy bo'lgan patologik qo'rquvning namoyon bo'lishi.
• Anksiyete faqat itlar borligida va ular bilan bog'liq vaziyatlarda paydo bo'ladi.
• Bemor itlardan va ular bilan bog'liq barcha narsalardan qochadi.
• Boshqa psixopatologik buzilishlar yo'q.

Qoida tariqasida, itlarning vahima qo'rquvi bolalikdan boshlanadi va etarli yordamisiz balog'at yoshiga qadar davom etishi mumkin. Ammo, mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, it hujumlari kamdan-kam hollarda bunday buzuqlikka sabab bo'ladi. Men allaqachon bolalarda itlardan qo'rqish qanday shakllanganligi va bolaga uni engishga yordam berish mumkinmi yoki yo'qmi haqida yozganman, shuning uchun men ushbu maqolada bu haqda batafsil to'xtalmayman.

Kinofobiya qanday namoyon bo'ladi?

Sinofobiya quyidagi ko'rinishlar bilan tan olinishi mumkin:

1. Kuchli, doimiy va ma'nosiz tashvish, itlar borligida emas, balki ba'zida ular haqida faqat eslatib o'tishda, rasmni ko'rishda yoki hatto hurish ovozida.
2. Uyquning buzilishi (uxlab qolish qiyinligi, tez-tez uyg'onish, dahshatli tush ko'rish, qo'rquvni yanada kuchaytiradi).
3. Tanadagi noqulaylik (terlash, mushaklarning kuchlanishi, titroq, yurak sohasidagi og'riq, ko'krak qafasidagi siqilish, nafas qisilishi, quruq og'iz, yurak urishi, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va boshqalar)
4. Ogohlik, asabiylashish, asabiylashish, hamma narsani nazorat qilish istagi.
5. Yaqinlashib kelayotgan xavfni his qilish.

Ba'zida vahima hujumlari mavjud bo'lib, unda odam o'lishini o'ylaydi.

Surat: google

Kinofobiyani davolash mumkinmi?

Ko'pgina fobiyalarda bo'lgani kabi, psixoterapiya va (agar kerak bo'lsa) dori-darmonlar yordam bering, agar qo'rquvdan xalos bo'lmasangiz, unda hech bo'lmaganda uning namoyon bo'lish intensivligini sezilarli darajada kamaytiring va shuning uchun hayot sifatini yaxshilang. Axir, har qanday fobiya singari, kinofobiya ham inson hayotiga sezilarli ta'sir qiladi va unga ko'plab cheklovlar kiritadi.

Avvalo, bunday holatdan qutulish istagi kerak. Va keyin sizga yordam beradigan malakali mutaxassisni toping.

Ehtimol, kerakli dori-darmonlarni buyuradigan psixoterapevtga va psixoterapiya olib boradigan psixologga (asosan desensitizatsiya texnikasidan foydalangan holda) murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Mutaxassislar yordamisiz kinofobiyani davolash mumkin emas. Lekin bor engillashtirish usullari va tiklanishni tezlashtiradi.

• Diyetani o'zgartirish. Ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olgan ovqatlar triptofan ishlab chiqarishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida zavqlanish gormoni - serotoninga aylanadi.
• Yukni kamaytirish, dam olishni oshirish, faoliyatni o'zgartirish.
• Jismoniy mashqlar. Jismoniy faollik - tashvish bilan kurashishning ajoyib usuli. Suzish yoki uzoq yurish juda yaxshi.
• O'zingiz uchun kichik zavqlar. Sizga zavq keltiradigan narsaga vaqt topishga ishonch hosil qiling. Balki sevimli mashg'ulotingiz bo'lmasa, uni tanlash vaqti kelgandir?
• Meditatsiya darslari.

Ba'zan itlardan qo'rqqanlarga "xanjarni xanjar bilan urib tushirish" va itni olish tavsiya etiladi. Biroq, kinofobiya bilan kurashishning bu usuli har doim ham yordam bermaydi va vaziyatning yomonlashishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bunday qadamni qo'yish va itning egasi bo'lishga qaror qilishdan oldin, siz hali ham mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.