It bilan yugurish: birgalikda vazn yo'qotish

Ishonchli hamkor har doim tezroq shaklga qaytishingizga yordam beradi. Ba'zan to'rt oyoqli do'st, egasi kabi, muntazam mashq qilish kerak. Keyin siz biznesni zavq bilan birlashtira olasiz, masalan, birgalikda mashq qiling. Qanday qilib itingizga vazn yo'qotish va ayni paytda o'z fitness maqsadiga erishishga yordam berish - ushbu maqolada.

Itda ortiqcha vazn belgilari

Agar sizning itingiz so'nggi paytlarda kamroq faol bo'lsa, bu ortiqcha vazn yoki energiya etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Katta ehtimol bilan, agar yurishdan keyin nafas qisilishi bo'lsa, uy hayvoni tuzalib ketgan va egasiga yoqani yoki jabduqni bo'shatish kerakdek tuyuladi. Va agar qovurg'alar orqasidagi aniq "bel" g'oyib bo'lsa, to'rt oyoqli do'st aniq vaznga ega bo'ldi.

Itning normal vazni nima deb hisoblanishini bilish uchun siz veterinaringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Uy hayvoniga vazn yo'qotish kerakligini aniqlash uchun siz Internetga yoki do'stlaringiz maslahatiga tayanmasligingiz kerak. Uy hayvonining ortiqcha vaznga ega bo'lishining genetik va qo'shni sabablari bor, shuning uchun mutaxassisdan yaxshiroq hech kim uy hayvonining mashqlari yoki ovqatlanish rejasiga qanday yondashishni aniqlay olmaydi. 

Vag sifatida! yurak kasalliklari kabi ba'zi patologiyalarda jismoniy faoliyat qabul qilinishi mumkin emas, shuning uchun siz itingizning xatti-harakati va alomatlarini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.

It semiz ko'rinmasa yoki hali ham faol bo'lsa ham, muntazam tekshiruv vaqtida veterinaringiz bilan itning vazni normal yoki yo'qligini tekshiring. 

Oziq-ovqat turi va miqdori, shuningdek, ovqatlanish chastotasi veterinar bilan muhokama qilinishi kerak. Agar uy hayvonlari normal vaznga ega bo'lsa yoki endigina kilogramm berishni boshlasa, harakat qilish vaqti keldi. Agar it ortiqcha vaznga ega bo'lsa yoki allaqachon semirib ketgan bo'lsa, ba'zi sog'liq muammolari qaytarilmas holga kelishi mumkin.

Afsuski, uy hayvonlarida semirishning oldini olish assotsiatsiyasi (APOP) 2016 yilda itlarning 54% gacha ortiqcha vaznga ega bo'lish xavfi borligini aniqladi. Itda bir necha qo'shimcha funt sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi, masalan, buyrak kasalligi, qo'shma muammolar, teri kasalliklari va umr ko'rish davomiyligi. Ammo yaxshi xabar shundaki, muntazam mashqlar rejimi sizning mo'ynali do'stingizga uzoq va baxtli hayot kechirishga yordam beradi. 

Qo'shimcha kilogramm og'irlik ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi, ammo kichik it zotlari uchun bu odamlarda 10 g'alati kilogrammga teng bo'lishi mumkin. Itning kilogrammdagi vazni haqida emas, balki uning tanasining holati haqida o'ylash yaxshiroqdir. Bu har xil turdagi zotlarni hisobga olgan holda, uy hayvonining ortiqcha vaznli yoki yo'qligini aniqlashning aniqroq usuli.

Qanday qilib it vazni yo'qotishi va egasi bilan mashq qilishi mumkin

Qo'shma mashg'ulotlar, albatta, egasining ham, uy hayvonining ham motivatsiyasini oshiradi. Qo'shma mashg'ulotlarni tashkil etish ularni oldindan rejalashtirishga undaydi, chunki siz o'zingiz va itingiz qulay bo'ladigan joylarni tanlashingiz kerak bo'ladi. Shape resursiga ko'ra, mashg'ulot rejasini tuzish ularni kun tartibiga muvaffaqiyatli qo'shishga yordam beradi va ularni yakunlash ehtimolini oshiradi. 

Vaqt o'tishi bilan it jadvalga o'rganib qoladi va bir-ikki kaloriya yoqish vaqti kelganida egasini itarib yuboradi.

Birgalikda mashg'ulotlarning afzalliklari

Erkaklar salomatligi jurnali va boshqa fitnes gurulari juftlashtirilgan mashg'ulotlarning motivatsion afzalliklarini ta'kidlaydilar, ammo sherik inson bo'lishi shart emas! It bilan o'tkazgan vaqt tanangizdan ko'ra ko'proq foyda keltiradi. 

The Atlantic nashriga ko'ra, itlar odamlarga shunchalik yaxshi ta'sir qiladiki, ular ko'pincha ko'rish va eshitish muammolari bo'lgan, harakatchanligi cheklangan yoki travmadan keyingi stress buzilishi kabi sharoitlarda hissiy yordamga muhtoj bo'lgan odamlarga yordam berishadi, ular ko'pincha terapiya va xizmat hayvonlari sifatida ishlaydi. (TSSB). 

It xizmat iti yoki oddiy uy hayvoni bo'lishidan qat'i nazar, u egasining umrbod hamrohidir. Energiya darajasini oshirish va sog'lig'ini yaxshilash uchun normal vaznni saqlashga va to'g'ri ovqatlanishga intiladigan egasining o'zi ajoyib motivatorga aylanadi.

Yugurish va mashq qilish - itingiz bilan vaqt o'tkazishning ajoyib usuli. Agar siz ularga o'yin qo'shsangiz, kaloriyalarni birgalikda faol ravishda yoqishingiz mumkin. O'yin vaqtini ko'paytirishning yana bir foydasi bor: stress darajasini kamaytirish. Stress kortizolning chiqarilishiga sabab bo'ladi, bu gormonning ko'tarilishi qorin bo'shlig'ida yog'ning to'planishiga yordam beradi, deb ta'kidlaydi Profilaktika manbasi. Stressni kamaytirish kilogramm ortishining oldini olishga yordam beradi - bu keyinroq kurashishdan ko'ra osonroqdir.

Har kuni boshqa sayr qo'shasizmi, hovlingizda to'siqlar yo'lini qurasizmi yoki oddiy itlar guruhini topasizmi, har qanday holatda ham birga o'ynash vaqtini ko'paytirish egasining ham, it do'stining ham umumiy salomatligiga olib keladi.

Yana yangi hislar

Suzish, yoga va yugurish kaloriyalarni yoqish va mushaklarni qurishning ajoyib usullaridir. Ammo ularni uy hayvonlari bilan birgalikda sinab ko'rish qiziqarli ko'rinadi. It bilan mashq qilishning bunday turi mashhurlik kasb etmoqda, masalan, "itlar" - yoki it bilan yoga.

Muomalaga kelsak, siz veterinaringiz bilan itingizga zarar bermaslik uchun nima va qancha berishingiz mumkinligini muhokama qilishingiz kerak. Ehtimol, shifokor itga sog'lom davolanishni taklif qiladi. 

Egasi ham, uy hayvonlari ham suv iste'molini ko'paytirishi va suvsizlanishni oldini olishlari kerak, ayniqsa issiq havoda. Agar stress yoki zerikish sizni gazak olishga majbur qilsa, muzlatgichga borishdan oldin itingizga chaynash o'yinchog'ini bergan ma'qul. Uy hayvoningiz bilan bir soat o'ynaganingizdan so'ng, biror narsa iste'mol qilish istagi saqlanib qolganligini ko'rishingiz kerak. 

Qanday qilib itni yugurish kerak? Avvaliga bu oson bo'lmasligi mumkin. Og'irlikni yo'qotish va ovqatlanish odatlaringizni yaxshi tomonga o'zgartirish haqidagi qarorni amalda qo'llash bilan bir xil. It uchun ham qiyin bo'ladi, lekin u mamnuniyat bilan sog'lom turmush tarzi uchun kurashda sherik bo'ladi. Birgalikda yurish, mashq qilish va yaxshi natijalarga erishish yanada qiziqarli bo'ladi!